跑步机的品牌
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一个好品牌不但质量,安全有保障,而且能享受到相对完善的售后服务,省去很多后顾之忧。一般来说都会选择较为*的品牌,像爱康、锐步、乔山、舒华、必确、速尔等等,都是收获一*铁粉的大品牌。例如美国品牌爱康,在国际市场占有率高达25%,在美国市场占有率更高达63%,凭借大量经典款,从而占领居高不下的市场份额。再说说锐步,作为一个有121年历史的英国老品牌,近几年也开始涉足健身器材圈,出了多款*的跑步机,也可以说是一匹黑马了。相信只要购买到的是正pin,那么都应该是非常的可靠的。
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在跑步机上跑步时,你要注意以下几点?
跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的,刚开始可能有点困难,但是坚持久了,有了正确的跑步姿势,这对健身*有很大帮助。跑步机停止时,速度也应是由快到慢,让*有个反映的过程,这样下机时,人不会感到有晕眩感。要是在跑步机上跑步直接停止下机,您就会有一种晕眩感,跑步机,这很容易让您摔倒。
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跑步机与户外跑步的优缺点!
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跑步机与户外跑步的优缺点!
1.跑步机的优点:跑步机上配有减振器,如果跑步速度不是很快的话,慢跑和快走的*方式都是很适合在跑步机上进行。跑步机的优势就在于,不论是三九还是三伏,都可以继续锻炼。尤其是天气状况恶劣的时候,跑步机更是有着得天独厚的优势。跑步过程中还可以看看心爱的剧集、综艺节目,感觉过程也不会那么枯燥。
2.跑步机的缺点:如果你习惯速度较快的跑步,在速度过快的情况下,人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话,很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。有在健身房健身过的朋友们都有这样的感受,通常在跑步机上跑得速度会变慢,就是明明自己感觉已经跑得很快了,实际看下配速却比路跑的配速要慢些。新加坡科学家的研究也表明:当人们在跑步机上跑步时,通常会高估自己的速度。研究者要求接受测试的跑者首先在户外跑步,家用跑步机旗舰店,然后再让他们以自己认为和户外跑一样的配速在跑步机上跑。分析结果显示,受试者的在跑步机上的速度明显变慢了。
3.户外跑步的优点:可以随时自己控制自己的跑步节奏,膝关节因为自己调节速度的大小,不容易受伤。毋容置疑,当然是户外跑更舒服。亲近大自然的感受,肯定远优于室内封闭空间。运动科学家发现,在自然环境中运动让人更有活力和积****性,更易消除紧张、困惑和压抑的情绪。户外的太阳光,也能****体内维生素D的合成,对骨骼和健康有益。在户外跑时,周边不断变化的景色和要素会刺激人的*,家庭跑步机,无意中会更加努力。简单地理解,是因为户外跑更好玩些,没有像跑步机那么枯燥,因此也就不知不觉会跑得快一点,也会跑得轻松。
4.户外跑步的缺点:容易受路面因素的影响。如下雨天、大雾天都容易路滑;如山路、平路、塑胶跑道效果都是不一样的。
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