六角哑铃销售|临汾哑铃|瑞大体育用品(查看)

1、平板哑铃推举

主要锻炼部位：胸肌中部

要知道，胸肌可是男人的标配，临汾哑铃，穿衣有型全靠它撑着。另外，这个动作还能练到肩部和肱三头肌！

2、上斜哑铃推举

主要锻炼部位：胸肌上部

胸肌的型主要就靠上部撑起来了，哑铃价格，同样的，这个动作也能锻炼到肩部和肱三头肌。

3、仰卧屈臂伸

主要锻炼部位：肱三头肌

与上边的不同的是，是将大臂固定的。主要锻炼三头肌。

使用哑铃的好处

1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。