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产前瑜伽主要的*在下背、脊椎及下盘的活动，除了舒缓孕期中带来的腰背酸痛外，也让准妈咪找到下腹及大腿的力量，这种锻炼，将使生产变得容易许多。

或许有人会问，怀孕时行动不便，孕产瑜伽培训，做瑜伽不会更加痛苦吗？孕妇瑜伽与一般瑜伽又有什么不一样的地方？

没错，怀孕初期虽然肚子不大，但孕吐、恶心等症状，就够受的了，还有人会有胚胎着床不稳的情况，更是不能乱动。所以，一般瑜伽中的延展腹部及前弯动作，孕妇瑜伽都将尽量避免。

怀孕*个月，由于胚胎的着床尚未完全稳固，淄博孕产瑜伽培训，这个时候身体属于怀孕不稳定期，****孕产瑜伽培训，太过剧烈或延展的动作不但不会让身体好过，反而使身体更不舒服，所以我建议准妈咪们，等到怀孕渐趋稳定的中期再来练习瑜伽。

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尽管孕产妇瑜伽培训可以给孕妇带来这么多益处，但是在怀孕期间，在了解您情况的医生的照顾和指导下练习，以便医生能够监控您和胎儿的状况，并根据您的个人情况随时给予适当的建议。

可以选择自己熟悉的简单姿势练习。在怀孕的任何阶段，不要试图去学习或练习任何有挑战性或****端的瑜伽姿势。头三个月时肚子还没有很大，孕妇可以充分利用这段时期，选择一些怀孕后期无法继续练习的轻柔姿势，来培养力量和灵活性，帮助自己为分娩和迎接新生儿做好准备。

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