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　　街舞对心理的调节和****作用，主要表现在舞者在对音乐内涵的诠释过程中，由于街舞不像体操那样有规定的动作，而是让舞者尽情发挥，在再创作中拓宽表现空间，充分展示自己的风格，让街舞的特质淋漓尽致地发挥。

　　街舞的趣味性、丰富性、随意性，在有氧运动中能****心肺功能，使压抑的*和身体同时放松。街舞对健身和健心的作用与其他项目是不能横向比较成效的，但适度的街舞运动首先对于身体健康来说是安全的，其次去追求锻炼的效果。

　　因而有经验的教练在街舞课中，往往更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和洒脱，是否达到了*的心理放松，这也是都市上班族喜欢它的一个重要原因。

你是乖乖女吗?穿裙子要粉嫩的颜色，戴链子要精致的款式，衣服要剪裁得贴身，走路要显得亭亭玉立。如果你不是，来跳街舞吧，沙隆达机械舞，伴着音乐，塑造****身材，用不了多久，你也有淑女般的气质。

*理由：

相比于一般的有氧操，街舞的*魅力在于其自由的风格和脚步动作的迅速多变，进入健身房的街舞与特有的生机活力相伴。

健身者大多有体会，就是健身虽好，但难以坚持。而街舞以它的丰富性和趣味性独树一帜，许多人把街舞称为“惟一带着笑容去训练的项目”。

对于工作繁忙的都市人来说，轻松的心情和强健身体同等重要，而街舞无疑解决了他们的双重需要，这是街舞很快能够流行的重要原因之一。

必要装备：

街舞的服装要求随意、舒服，宽松裤、运动鞋、紧身上衣等，在强调个性的同时，注意不要让服装只体现出怪异。另外，音乐的选择比较重要，音乐是舞蹈的*，如果音乐选择不当，则已败了一半，音乐节奏要明显，重拍强劲，节奏90至110拍/分钟。

健康收益：

街舞没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。首先在身体上，机械舞locking，它所涉及的肢体动作夸张、爆发力强。

在身体多部位动作的连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，起到*效果。

劳累了一年，春节期间跳跳街舞，机械舞入门学习，任由肢体做出各种夸张的动作，会感到全身的活力带来了热情澎湃的感觉，那些不快的情绪也就一扫而光了。张*30多岁了，可是没长一点肚腩，她说这完全得益于跳街舞。

健身教练介绍说，街舞是一种中低强度的有氧运动，在运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。

此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。所以，它对身体协调性、灵活度的****也有一定帮助，可以使人的身体比例更趋合理。机械舞入门学习