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山区体育教师自制体育器械

在海南省昆明市大板桥街道白汉场中心小学，今年51岁的体育教师毕首金发现，学校的体育场地和学生的体育器材****度匮乏，健身器材，31年来利用废旧材料自制体育教具多达106种、8900多件。图为小学生在体育器材室体验老师制作的“大陀螺”。

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使用跑步锻炼时要注意哪些事项

听说跑步机伤膝盖。但是正确跑步是不会对身体有不好的影响的，什么东西只要正确使用，都是可以趋利避害的。那么在使用跑步机时有哪些注意事项呢。

跑步注意以下几个事项：

锻炼前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃油炸食物哦。

跑步速度由慢到快：建议从4—6公里/小时的走路速度开始，逐渐过渡到跑步速度。这样能****突然剧烈运动带来的拉伤和不适。

慢慢停下来：虽然你已经停下来了但是大脑还是有些眩晕，还是有一种向前跑的趋势。所以在下跑步机前应该逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

四类人不适宜跑步机锻炼

很多人觉得，运动总比不运动要强，海口健身器材多少钱，但在运动方式的选择上，大家多数都是凭着喜好　　鉴于跑步机的上述特点，海南健身器材价格，*认为，跑步还是要看身体情况，不然往往容易导致运动损伤。