芷兰家政服务有限公司_天心区坐月子

孕4-7月运动，什么运动是****适合的呢?

1.散步

研究证实，散步可增强孕妇*功能，有利胎儿大脑发育，使其更聪明，还能使分娩变得顺利。孕妇应注意选双*的鞋，在天气晴朗、*时散步。

2.游泳

游泳是全身性的运动，是孕期****1好、安全的锻炼方式。可以****心肺功能、增强体力。如果条件允许，在恒温、卫生的泳池游泳对孕妇来说是个不错的选择。

3.低强度的有氧操

在孕中期多做有氧运动，增加心肺功能，还可适当控制孕期体重。建议每次做操5~10分钟，动作要慢，不要勉强做动作，不能过度疲劳。

4.孕妇瑜伽

适用于本身已经练习瑜伽很长时间的孕妇。运动前要暖好身体，集中精神，动作缓慢柔和，配合呼吸均匀缓慢，绵绵不断。如果觉得疲倦就应慢慢停下来休息，不要勉强。****1好每天坚持练习30~60分钟。以循序渐进、由少至多、量力而为的方式进行。

胎位不正，主要包括以下3种：

1. 枕后位

宝宝虽然脑袋也是朝下，但后脑勺不是超前，而是朝后。这种情况会给顺产带来一定不便，坐月子，不过好歹大部分宝宝还是可以顺产的；

2. 臀位

****常见的一种胎位不正，宝宝屁股冲下蹲着，或者伸直了一条腿，呈“金鸡*”样；

3. 横位

宝宝直接平躺在肚子里。

2. 为何会胎位不正？

一般出现胎位不正，孕妈自身的原因居多。

宝宝活动范围过大：孕妈羊水过多、经产妇腹壁松弛等；

宝宝活动范围过小：孕妈羊水过少、子宫畸形（如子宫纵膈）、双胎甚至多胎等。

胎头衔接受阻：*狭窄、胎儿过大等。

宝宝脐带过短或脐带绕颈也会引发胎位不正。