青少年运动培训,西安火石(在线咨询),运动

穿戴准备

本次攀岩为室内课程，家长需要为孩子穿宽松且有弹性的衣物便于活动，建议以运动装束为主，爱美的小公主就不要穿裙子了。

攀岩运动鞋子，尺寸不宜偏大，刚好即可，或选择鞋底磨擦力大的合脚运动鞋，建议可以带运动小白鞋。

如果孩子有随身佩戴挂坠、手环等饰品，请各位家长来参加活动之前替孩子摘取，女生长发需要扎起来。

饮水，建议各位家长给孩子准备个保温杯，青少年运动培训，运动中的*是必须的。

人是铁饭是钢，室内运动，攀岩课也需要充足体力，所以在上课之前各位家长一定要让孩子们提前吃饱饭，以便更好地参与课程活动。

建议家长们可以提前准备、携带香蕉、巧克力等补给品，如果孩子们感到饥饿可利用课程间隙补充，保持动力。

1、了解你自己在高海拔地区的反应和症状，多了解一些关于高海拔地区的情况以及你对这些情况的反应对你的自身以及基本的生存十分重要。例如，从低海拔向高海拔地区移动，人的脑子会缺氧，运动，缺氧是由于低气压引起。****正确的做法是及时向低海拔地区转移。给大脑供氧可以使你兴奋起来，但给大脑供氧也有可能引起精神疾病。

2、了解你的装备，氧气和高山药品。登顶你需要多少氧气？这些氧气是几瓶？流量如何控制？如果操作系统失灵你的备用方案是什么？你如何转换气瓶？如果节量阀被冰塞住了怎么办？如果冰抓掉了怎么办？如果雪i盲了有什么感觉？为什么这样的情况会发生？为什么体温过低的人却会把他们的衣服都脱了而且整齐地折叠好？

3、在山上坏天气可能不期而至。仔细阅读天气预报，儿童攀岩运动，保证你能理解这些预报，并且认真地考虑天气变化。没有这些，和一群登山者在一起攀登带给你的安全感只不过是一种错觉。

4、大量饮水。许多高海拔病例如头i痛、水肿、冻i伤往往是由于脱水而不是有缺氧引起。