西安火石(图)_****攀岩墙_西安攀岩

　1、准备活动

　　室内攀岩在保护员一对一的帮助下，安全几乎是****可以保障的，****攀岩墙，但是不做好准备活动，西安攀岩，在攀爬过程中，还是很容易受伤的。比如说大幅度的跨跃，如果攀爬之前热身运动不够，肌肉和韧带非常容易拉伤。

　　2、攀岩穿着

　　宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。

　　3、正确穿戴护具

　　护具的穿戴也颇有讲究。绑得不能太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是****i好的。太紧了，会影响到攀爬的姿势，而太松了则容易脱落。爬之前，首要是先观察面前的岩壁，****限攀岩，想清楚一会上去的路线。

　1、增加平衡感

　　整个攀岩过程其实就是平衡攀爬过程，脱落地面，需要做的就是无论那个位置都要掌握好平衡，攀岩讲究手脚的均衡，追求那种力量的美，而且攀岩会使人能够负荷自己的体重、对*地球的引力。而且在攀岩这个运动上，女孩子的热情有时比男孩子还要高。

　　2、强身健体

　　增*的身体技能，锻炼身体，如何做攀岩墙，这是每一项运动都能起的作用，具体攀岩运动的本身属性而言，它能显着锻炼人上肢力量，小肌肉群，肌肉纤维，这些都是其他运动所不能做到的，科学的训练也能很好的锻炼心肺功能。