床垫与睡眠
床垫的软硬度因人而异
床垫过硬还是过软没有统一标准。同一张床垫,250英镑重的人可能认为比较软,但对于125英镑的人来说可能过硬。“中软床垫”听起来似乎是****靠谱的,五星级床垫,但只有*在床垫上躺一段时间才能体会到是否合适。因此在决定购买床垫前,****少在床垫上躺20分钟来看看到底是否舒服。
果断换掉*损床垫
床垫填充物*损或弹簧有问题就表明要换新床垫了,但这不是换新床垫的唯—原因。据《今日美国》报道,如何选床垫,当发现睡眠没以前好时,就要考虑换新床垫了,尤其当你发现在别人家睡得比在自家舒服时。
别在床上玩手机想工作
卧室应是睡觉放松的地方,若躺下的那一刻脑子里还在想工作便很难入睡。同样,辽源床垫,*后也不要玩手机等电子设备,电子设备发出的蓝光会干扰大脑的自然睡眠机制,会让人头脑非常清醒,影响入睡。
床垫清洁有窍门:
床垫通常由泡沫材料、弹簧和外套构成;有的老式床垫是绒毛床垫,*床垫中填充的是棉絮。各类床垫都能从日常养护中受益。每月要将床垫翻转和反转,以确保其磨损均匀。
在床垫上要罩上絮有棉花或涂上橡胶的床罩,以防被弄脏。及时清除污点或污渍,但是在清洁时不要将床垫弄得太湿。等床垫完全干燥后再铺床。
还要遵循下列指导:
使用有拉链的纯棉或涤纶枕套来保护枕头。
应当每月将枕头放在窗口或晾衣绳上通风晾晒一次。
应当每天抖松羽毛或者羽绒枕头,以除去灰尘,并将枕芯整理匀称。