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合肥医博肛泰*告诉您吃啥才能缓解*呢

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我们大家可能都会有肚子不舒服的时候,但是有的人却很少有*的时候,*就是大便的*次数少,或者说*比较困难,那么我们*的时候应该吃些什么呢?或者说我们应该吃些啥来**呢!下面就让我们一起来了解一下*和*的*吧!希望能改善您的症状。

*是指*次数太少,或*不畅、费力、困难、粪便干结且*少的一种消化道常见症状。正常人*一般2~3d一次至每天2~3次。但粪便不干燥、坚硬。*习惯若比原来有明显延迟,粪便坚硬且不易排出即可称为*。

*的*

一、*

1、养成良好的*习惯

每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要*,如果经常拖延大便时间,*良好的*习惯,可使*反射减弱,引起*,所以不要人为地控制*感。对经常容易发生*者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的*习惯。

2、积*锻炼身体

散步、跑步、深呼吸、练气功、打太*拳、转腰抬腿以及体力劳动等,可使胃肠活动加强,食欲增加,膈肌、腹肌、*肌得到锻炼,提高*动力,**。

腹部*也可**,从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向*,每天2~3次,每次10~20圈。

3、及时治疗有关疾病

有关疾病的治疗对*大*结亦有一定的作用。如*结肠炎、大肠憩室炎、结*肠狭窄;甲状腺功能低下、*;*;铅、汞等金属*。

二、饮食

鲜土豆汁

300克鲜土豆去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1~2汤匙,每日2~3次,适用于习惯性*。

五仁粳米粥

将芝麻、松子仁、*、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,与粳米100克,加水煮粥。服用时加少许白糖,每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性*,

白薯粥

白薯300克,小米100克煮粥,熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥*伴疲乏无力者。

*芝麻粥

能**,养血止血,适用于老年性*、*等。先将100克粳米洗净放入锅中,煮至米开花时放入200克*,再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精,空腹时服用。

*猪血汤

取*200克,猪血150克,盐少许。将*、猪血同煮,熟后加盐,然后饮汤。

猪心柏子汤

取猪心1个,*15克。将*放入猪心内,清水炖熟,3天吃1次。

黄芪蜜茶

取黄芪15克,蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅,加清水500毫升,煎至水剩300毫升,去渣取汁,加入蜂蜜,和匀煮1-2沸,代茶饮。

木耳海参炖猪肠

取木耳15克,海参30克,猪大肠150克,盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净,加水同木耳、海参炖熟,放调料,吃木耳、海参、大肠、饮汤。

蔗汁粥

榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升,煮至米开花后,对入甘蔗汁,煮粥。每日早、晚温热服食。

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