户外健身器材厂家_江西健身器材_浩欣游乐设备

小区及公园里的健身器材，

经常会有老人或家长带着小朋友在那玩耍。

这些器材出现，

有效的普及和推广全民健身，

但其实很多人对健身器材的使用不了解，

或健身器材本身的设置不科学，

导致了一些因为错误的锻炼方法，

而造成对身体上的伤害。

【锻炼方法】

在使用健腰器时，应双手紧握手柄，再踩在圆盘上左右扭动腰部。

【功能】

健腰器可以活动腰部关节，放松腰背肌肉，尤其适用于有腰部活动障碍、腰劳损及周身疲乏等症的中老年人。

太空漫步机。功能：下肢运动，增进心肺功能，*****耐力，健身器材厂家，特别适用于老年人 。锻炼方法:双手握把，两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动，进行漫步动作。建议缓慢摆动5分钟。

立式旋转器。功能：****腰、背部肌肉的柔韧性。锻炼腰腹部、腹内外斜肌、竖脊肌、活动腰椎各关节，特别适合久坐人群****身体疲劳。使用方法：使用坐姿器械时，双脚自然放在脚踏上，双手扶紧扶手，背部绷直，公园健身器材，转动时，上身要尽量绷直不要动，腰部尽量向两边转动，熟练动作后，可以加快转动速度。

蹬力器有三类，有双位蹬力器、三位蹬力器、以及四位蹬力器三类。蹬力器的功能：锻炼腿部力量、腿部肌肉协作和控制能力。蹬力器的使用方法如下：坐在座板上，背部一定要紧靠在座椅靠背上，江西健身器材，双脚弯曲，户外健身器材厂家，脚踏踏板，双手放在器盖上，然后用力蹬双脚至****限位置。（注意：过程要缓慢，将腿伸到微微弯曲的位置即可，不必完全伸直;还原时也要慢，尽量不让推蹬部位与座椅有接触。）
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