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?长痘痘的饮食禁忌

饮食禁忌

1、忌食高脂类食物，济南*培训，如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

2、忌食腥发之物。腥发之物常使皮脂腺的慢性*扩大而难以祛除。特别是海鲜类，[正规]*培训机构，其次是肉类中的羊肉等性热之品。

3、忌高糖食物。*食用高糖食品后，会使机体****旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。

4、忌食辛辣食物。这类食品性热，食后容易升火。

长痘痘后注意事项

1、别情不自禁用手摸脸；这往往造成细均在脸上肌肤滋生，*培训中心，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清；阳光的曝晒是的消毒，紫外线具有细均的效果。

3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心****容易造成青春痘；另外，花生等果仁类也应尽量少吃，*培训技能，爱美的少男少女们对这些食物敬而远之。

4、适度运动可****代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的秘诀。

5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成变密；吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成变密，会引来痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因为吃红萝卜、*、青椒、椰菜花等可以增强对细均的抵*力，当然均衡的饮食也很重要。

7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

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