跑步机价格|合肥跑步机|合肥康胜公司(查看)

室外跑步机属于室外健身器材的一种，区别于室内跑步机，它属于机械式跑步机，不需要电源，全靠人力驱动，有一定的坡度。其属于有氧健身器材，由于其减震效果不好，使用的时候建议穿上慢跑鞋。那室外健身器材与室内跑步机对于锻炼身体又有什么区别？

健身教练告诉我们其实室外跑步机和健身房跑步机差距的确不会太大，就看你自己如何选择，但是出于健康和持久锻炼的角度来说，跑步机会好一点。其实跑步机的设置，就是为了锻炼，比方它的传送带，可以增加运动者与其之间的摩擦，效果要比外面马路上的摩擦效果好;其次跑步机可以自由调节坡度，路面坡度的变化，都能改变跑步者的全身状态;更智能，跑步机价格，跑步机可以更好的检测心率，监控热量。

跑步机伤膝盖吗？

一台质量过关的跑步机，其实它的履带系统是经过良好的避震设计的，它的减震效果甚至比塑胶跑道还要好，远比一般沥青路面和水泥路面对下肢的冲击度小得多。至于那些机跑伤膝盖的传言，大多是发生在不了解自己配速、体能和身体承受能力的初跑者。

因为很多初跑者刚开始跑步就在跑步机上跑，不知道自己应该跑多少速度，多少速度对自己是个安全速度，往往看边上别人设了12或10的时速，合肥跑步机，就也跑这个速度。

而且往往受伤的这些人同时又有较强的自尊心和异于常人的忍耐力和毅力，以不合适自己的速度跑上一个小时，也不知道跑一休一这个恢复期原理，电动跑步机价格，或者头几天跑5公里，跑步机专卖店，啥事没有，就接着上10公里，把不受伤的三个原则统统违反了，三个不受伤的跑步原则是：1、以较低的强度跑（以180-年龄的心率跑）；2、跑一休一；3、每周跑量增幅不超过10%。