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但在你做自己的*组(指连续使用不同的动作来训练不同的肌群，室内健身器材，许多研究显示此训练法能让肌群得到更高强度的刺激)锻炼时，你是否注意到其他人也需要用到你使用的器械。

　　你一个人霸占着几种器械，健身器材，是不是有点过分了?当你训练另一组肌肉群时，不妨把暂时不用的器械让给别人用，毕竟这不是你自家的健身房。

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矫正畸形体形主要是指全身各部位的比例是否匀称、协调、平衡和谐，以及主要肌肉

群是否具有优美的线条。体态主要是指整个身体及各主要部位的姿态是否端正优美。我国

自古以来就很重视体态，强调一个人要站有站相，坐有坐相，俗话说“站如松、生如

钟”。如果长时间不注意体态端正，就可能影响某些骨骼的正常生长和发育，如脊柱的侧

屈以及含胸驼背等，健身器材厂家，影响体态美。健美运动的各种动作能给予身体某些部位的生长发育以

巨大的影响，促使骨骼的生长和肌肉的发展。科学的训练还可减少肌肉中的脂肪含量。达

到*的目的。这些变化都能够有效地****人的体形体态。如三角肌发达了，肩部就

显得宽阔;背阔肌*了。能使身体是美丽的倒三角形。腹肌发达了，就会使腹部扁平、坚

实，使男子变得体格魁梧、肌肉发达、英姿勃勃、风度翩翩;女子变得体态丰满、线条优

美、明朗多姿、秀丽动人。

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器械坐姿下拉背：身体挺胸收紧腰腹坐与登上，双手握住器械拉杆使两肩膀充分向上升起，把胸大肌完全伸展开。集中背阔肌的收缩力，体育健身器材，使拉杆向下拉引至胸锁骨一下以上部位。尽量让背部两侧肩胛骨收拢互触，使背阔肌处于*收缩位，然后再使拉杆慢慢向上回复原位