瀚锐商贸(图),食材供应,食材供应

那么，餐饮食材供应，如何才能尽量减少海鲜中*的摄入呢?

首先，少吃或者不吃内脏等。大量研究显示，在双壳类、腹足类等海产品中，肌肉中*含量往往很少，而消化系统、生殖系统等内脏中，*的含量往往更高。因此，尽量吃味道更鲜美的肌肉部分，少吃内脏。其次，海鱼中的高*元素鱼类尽量不要吃。虽然说大部分海鲜中的*并不会存有安全风险，食材供应，但是，有些鱼类却有着较高的风险，****常见的就是一些高高*元素鱼类。FDA就建议妊娠和哺乳期女性不要吃方头鱼、鲨鱼、旗鱼和鲭鱼，因为他们的*元素含量往往较高。再次，不要吃来历不明的海鲜水产。有人宣称*水产更加安全，其实并不一定。由于不清楚*环境的污染水平，其水产往往有更高的安全风险，所以，谨慎吃任何来历不明的*海鲜水产。对于*元素含量很低的鱼类，餐厅食材供应，每周也一般吃2次至5次，每次不超过170克。

此外，海鲜好吃也要食用适量，毕竟海鲜是否安全，****终取决于我们的食用量。比如，我国居民平衡膳食宝塔推荐每天吃鱼虾类50克至100克，只要在这个正常范围内，大家基本不用担心。

总之，海鲜富含****蛋白质和多不饱和脂肪酸，总体健康价值很高。只要大家不食用过多，不吃一些高*元素的大型鱼类，对于身体健康还是很好的选择。

补钙的食材

说到补钙很多人觉得补钙就是喝大骨汤，其实骨头汤的含钙量并不高，也不容易吸收，食材供应，如果没有在汤里加点醋，补钙效果就更不理想。其实在我们日常生活中就有这么一种食材，含钙量非常高，平常炒菜煲汤都可以放点，就能帮你练就硬朗好骨头，不怕骨质疏松。它就是虾皮，虾皮不是虾子壳，而是因为毛虾肉少，晒干就是虾皮了。虾皮是一种营养丰富的食物，每100克钙含量高达991毫克，（*的每日钙推荐摄入量为800毫克）可以称得上是含钙量****其高的食物之一。丰富的钙含量让虾皮成为缺钙着补钙途径，老年人尤其应该多吃，可以****骨质疏松等症状。吃虾皮前泡一泡，补钙更安全。虾皮食用前先用水泡一下，不仅能保证食用安全，还可以去掉可能存在的细沙。需要注意的是，虾皮在水中泡的时间不能超过20分钟，虾皮个小皮薄，泡太久许多水溶性的营养物质也会流失。温馨小提示：虾皮本身就咸，所以不需要再放盐，如果口味比较重可以适当再加点盐。

瀚锐商贸(图),食材供应,食材供应由南昌瀚锐商贸有限公司提供。南昌瀚锐商贸有限公司（nchr*.d17*）是一家****从事“各种生鲜,蔬菜,水果,米,油等”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“南昌瀚锐商贸有限公司”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使瀚锐商贸在稻谷中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！