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少选油炸食物、糖块、甜点，由于孩子常常吃油炸零食易致使肥壮，常吃含糖过多的零食则简单导致*，并且还会形成过多能量摄入。说详细点，应当约束食用的零食包括以下几类：1.糖块类，如巧克力、口香糖、泡泡糖等；2.含精制糖的饮料，如汽水、可乐和别的甜饮料；3.养分密度低的膨化食物，如虾条、膨化饼干；4.油炸食物，如薯片、炸鸡翅；5.参加多种色素的食物，如外观颜色格外鲜艳的食物。相对而言，液态奶、酸奶、鸡蛋、生果及坚果类食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，多选这类食物对孩子的健康有利。