“养发如养花,施肥才能发”。除人为烫发、染发外,无论何种原因引起*或发白、发枯,都是血虚阴亏所致。中医认为,颜色为红或黑的食物、中药材是*和生血的佳品,有益于养发和*。因此,日常应多吃乌骨鸡、紫米、黑芝麻、桑椹、*、核桃、墨鱼、阿胶、*、大枣、猪肝等食品。
食谱一:首乌核桃炖猪脑
何首乌30克水煎20分钟,去渣取汁,用汁煨核桃仁30克,猪脑适量,熟后加调料服食,连汤吃尽,隔日食用1次,有养发之效。
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