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球类运动如果你只打算装模作样地运动十几分钟,这个过程中消耗的只是 身体储备的糖,运动半小时后,能量消耗才开始动用脂肪,运动的时间越久,脂肪消耗越多。借球类运动的乐趣,以抖擞精神之名,参与到那些可以在室内尽情流汗的球类运动中,应该算符合运动的要求。


依照肥胖的形成原因分:*和继发性肥胖单纯性—— 营养超标、运动不足、心理行为等95%比例继发性——源自某种疾病 ,*内分泌系统的疾病5%比例依照脂肪分布分类:腹部型肥胖和臀部型肥胖腹部型肥胖危险>;臀部型肥胖


对于平日都不运动,活动量****少的人而言,要养成规律运动的习惯,可能是有困难的,而且想到运动,流汗后的湿黏感及汗臭味,就是让人感觉到不舒坦,可能就更难上加难。所以推荐有心想*的人,不妨先从日常生活中“动起来”。

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