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润肠*组合：燕麦、淮山、荞麦、葛根

【****】润肠*。*者、饮食精细油腻者、大腹便便者更适合。

燕麦——每天食碗燕麦粥，血压体重往下走：【养生****】益脾养心，补虚止汗；*糖，*压。富含蛋白质、多种氨基酸、脂肪、磷、铁、钙、水溶性膳食纤维、B族维生素、维生素E、尼克酸、叶酸、泛酸等营养元素，此外燕麦中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。《本草纲目》记载：“燕麦性味甘，平，有润肠、*作用，治*等症”。

淮山——物美价廉的补虚佳品：补脾*，生津益肺，*涩精，润泽肌肤。淮山可增强****功能，延缓细胞*；有很好的*健美的****；淮山所含黏蛋白能*****系统的脂肪沉积，*****。

荞麦——*粮食：健脾开胃，宽肠消积，除烦利湿，。有*、*、*、平喘、祛痰和*糖的作用。《食疗本草》记载：荞麦“实肠胃，*力，续精神”；《随息居饮食谱》记载：荞麦可以“开胃宽肠，*力，御寒风”。

葛根——*人参，长寿粉：解表*，生津，透疹，升阳*，**。常食葛根能调节*机能，****机体*病能力，****。葛根一度是**的****美食，也是*佳品。

五谷杂粮禁忌： 哪类人不适合吃五谷杂粮?

　　健康的人吃五谷杂粮较无碍，身体不佳的人就得小心，有些人甚至不适合吃。春雷五谷现磨豆浆加盟，三种加盟套餐，3980元套餐包含豆浆机，餐车，工作服，吸管，纸杯，加工视频技术，工作服欢迎加盟春雷五谷豆浆

　　1、消化能力有问题的人

      消化能力有问题的人(例如十二指肠*)不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。

　　有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类，因为荞麦类容易有*的问题;也要斟酌吃大豆类，避免胀气。

　　2、*、少钙的人

      3、****人

　　4、*病人