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山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机的*

从走步开始

建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，*效果相对更好。

慢慢停下来

虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

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确保跑带居中对齐，不刮擦装饰条或护盖（马达护盖和后尾盖）。虽然出厂前都厂商都会调整跑带到居中位置，如果跑步时偏向以便或者地面不平，也会导致跑带偏移。提醒：说明书中一般都会提及跑带位置的调整方法，若没有，请咨询厂商。

山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机的安全使用

1.穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双*、合脚的运动鞋。

2.使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。

3.在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是di一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。

4.运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。