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为什么越活越没有动力？为什么越活精力越不集中？为什么常常会有精疲力尽的感觉呢？其实你可能犯了以下几大错误行为，这些行为足以让你的精力耗尽！

　当被叫进一个意想不到的会议，就觉得自己可能将要被解雇；不敢骑自行车，因为你担心会出事故，这种“小题大做”或是总往坏处想，会让你焦虑，并精神疲惫。莱文说，当你发现自己有这些想法时，深呼吸并告诉自己不会真的发生。户外活动、冥想，或者和朋友分享，都能帮你变得更加现实，并更好的应对。

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红酒****睡眠？其实很容易适得其反。初时，酒精会***系统，产生*的效果。但它****终会*睡眠。纽约*学和睡眠医学博士艾伦（Allen Towfigh）说，“酒精会创建一个反弹效应的代谢，让****激增，睡前喝酒更可能让你在半夜醒来，建议睡前3-4小时就停止饮酒。”

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