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太原尚键体育公司的工作人员为大家介绍：【健身器材百科】划船训练机健身训练
划船训练机训练时身体每一个屈伸动作、每次划浆的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到*大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。练习”划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小，参与运动的肌肉无法充分伸展和收缩。
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划船机可有效地锻炼人的伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能****腰背酸痛。哑铃练习哑铃，主要可以锻炼一个人的全身肌肉，****身形体态，****肌肉的力量。
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跑步机它可以有效****人的心肺功能，并对*系统功能****有相当大的作用，同时它的*作用也很明显。
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