*_食疗*(****商家)_女性**方法
女人养生要*，女人*可以帮助延缓*，让肌肤变得更加的嫩滑，同时也可以调节机体内出现的各种症状。女人*主要是*和*，那么，女人*吃什么好呢?说到*其中会有人们遗忘的一些*食物，可能并不是很起眼，但是值得推荐给大家。女人究竟如何*？其中有很多学问。这里从饮食和*两个方面作些介绍。
就饮食而言，首先在饮料上，可以经常饮用白开水和牛奶。
其中白开水被誉为活性饮料，进入*内后，可立即参与****，并可调节体温。每天早上喝一杯白开水，有很好的保健****。人经过一夜睡眠之后，胃肠道已经排空，饮下的这些活性水，能很快被吸收，进入血液循环，对体内各**进行一次大清洗，并且********，加强****功能。
每天早上喝一杯白开水对*、皮肤粗糙也有很好的辅助zhi疗作用。外用水和牛奶还是*佳品。经常用白开水洗脸，会使脸部皮肤柔软细嫩，富有弹性。牛奶能补肺*，生津润肠，对*有**作用。
在粮食类食品中，可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。
其中黑米能*益精，*润肤，补胃*，明目的****。经常食用黑米可治头昏、目眩、*、落发、腰腿酸软等。黑大豆有*益精，*润肤，*美发之功。
芝麻性味甘平，有养阴*、*益脑、*平喘之功，适用于*不足所致的肠燥*，皮肤干燥及gan肾精血不足所致的眩晕，头发早白、腰膝酸软。番薯能延年yi寿、**、宽肠*、软化血管、轻身*，是一种价廉物美的养生佳品。
在蔬菜类食品中，应经常吃些*、莲藕、蘑菇、*、银耳等。
其中*性味甘凉，能**，养血之血，通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥*、*及衄血、*等出血症。莲藕性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素c****多。蘑菇可以********力，防治女性*，适用中脾胃气虚，疲怠乏力。并有*治*的效果。*、银耳含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、*生津、提神、*、健脑等****。
在瓜果类食品中，应经常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等。
其中梨性寒，味甘，有*、消痰、*、降火、清心等功用，适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、*，以及内热所致的烦渴、*、痰黄等。甘蔗味甘、涩、性平，有**、和胃止呕、清re*之功，适用于津液不足所致的口干*、咳嗽痰少，胃津不足，热伤津液所致的口渴心烦。桂圆是zhi疗病后体虚，*萎黄，**，产后体虚的理想补品。
大枣含丰富的维生素，能*生津，养血*，**，**。西瓜能生津止喝、清热解暑、**的作用，从而有“天生*汤”的美誉。香蕉能养阴*，清热生津，润肠*。还可使人使皮肤柔嫩，眼睛明亮，精力充沛。
在禽类食品中，应经常吃些鸭肉、燕窝、乌骨鸡等。
其中鸭肉**，清解虚热，利水*，适用于阴虚阳亢的头昏、*、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用。
燕窝属珍贵补品，为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液或唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，其蛋白质含量特别高，功能养阴*，*补中，有延处益寿之功。适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等;对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗亦有较好*。
乌骨鸡被视为*补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有****，功能*清热，补肝益肾，健脾*，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。
在水产类食品中，应经常吃些海参、蛤蜊、墨鱼，鳖肉等。
其中海参能养血润肤，美颜乌发，补中益血，养肾固精。常吃海参有延缓*，消除疲劳的作用。还对*、血管硬化、*、*、*和肝炎等有良好的*。蛤蜊有**，*化痰，软坚散结的****。可用于zhi疗阴虚所致的口渴、干咳、心烦、手足心热等症。墨鱼能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等。妇女在经、孕、产、乳各期食用，都非常有益。
鳖肉是一种肉鲜味美的珍贵补品，易于消化吸收，****血液循环，可*凉血*，常用于gan肾阴虚所致的骨蒸潮热、腰痛、*、带下及气虚下陷所致的*等。食补****大的优点：就是既快朵颐，又补身体，营养丰富，*持久。
用**，可选购一些性味平和的*生津和*养血药品。
其中*生津的有天冬、麦冬、*、*、*、玉竹、沙参、*等。*养血的有*、首乌、黄精、阿胶、龟胶、*、*等。从中选择2～3味，水煎服，或开水冲泡当茶饮。
都知道山药比较好，在现在的秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中*药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的选择，下面我们列举哪些人群适合吃山药，这样可以解决很多的问题。
打算*的人群
山药是*的好帮手，因为山药中含有的热量少，营养多，含有丰富的粗纤维，容易增加人的饱腹感，起到控制进食欲望的作用。而且山药的脂肪含量很低，每100克山药中仅含0.2克的脂肪，从而达到*的目的。
