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此外，杠铃更可延缓肌肉老化、增加骨质密、****骨质疏松等效果，****内分泌，****身体协调性， 是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一。
因此对于打造肱二头肌，直杆杠铃和曲杠杆领练习同样重要。分别使用这两种杠铃进行弯举能使肱二头肌的两个头都能大化地生长，并且这会使你的整个上臂部有一个较大的增长。当然一般直觉来说使用曲杠的握姿会使你的手腕比较*。
打造*肱二头肌，哪一个更好?
曲杆和直杆杠铃都能够进行弯举，对于锻炼肱二头肌那个更有利?这是很多健身爱好者的疑问。
你可以自己试验分别用直杆和曲杆，采用站姿弯举或者坐姿斜托弯举来进行比较。
一般来说直杠弯举要比曲杆弯举举起了更大的重量，这是什么原因?
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