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太原尚健体育科技有限公司的工作人员为大家介绍哪个时间段锻炼身体*好

下午4-6点这个时间段肌肉的增长更好，训练后取得收益更多

据科学家研究，下午6-11点皮质醇会降低92%。研究还表明，*在一天中的下午6-12点，皮质醇处于*低。而*的峰值虽然表现在上午8点，但有研究发现，*阻训练引起的*上升在傍晚时也能够被观测到。我们曾说过，*水平代表着肌肉增长水平，而皮质醇则相反，会影响肌肉的合成，甚至会让肌肉分解。也就是说，下午运动时，你的皮质醇水平处于*低点，使得*与皮质醇的比值升高。这就代表了你的肌肉合成速率加快，肌肉增长处于*高状态！

调整座位高度：一般健身器械的设计，均为适合各种身材的民众使用，所以调整适合自己的高度，是非常重要的步骤。可以让操作更顺利、安全，并训练到正确的肌肉。

此外，每一个厂商的产品，应该都有相同的标准，所以每个人在使用同一个厂商的器械时，座位的高度应该是相同的。

太原尚健体育科技有限公司是一家专注健康科技事业发展，国内规模较大，全国连锁型的企业，公司经过八年的改革与发展，现已成为福建傲威、青岛英瑞得、青岛驰健、9点*椅、香港荣耀、山东易邦、厦门艾威等*品牌的山西总代理。

器械分布密度。器械分布密度需要考虑两方面问题：一是是否会使相邻器械的健身者在运动时彼此影响;二是健身过程中的安全问题。前者很容易理解，后者我们来举一个例子说明。例如跑步机，健身房预售团队我们不仅要在有限的空间里*大可能的利用资源，还必须考虑到安全问题。许多健身爱好者都喜欢跑步机，有时候因为操作失误或其它原因，跑步频率跟不上履带速度，因此会立即跳下跑步台。由于惯性的作用，跨步较大或是向某一方向前冲，如果两太跑步机的距离过小，便会引起相邻跑步机上的两个会员冲撞的现象，造成无法预料的后果。