*|**(****商家)|**菜谱

<*n style='font-size:16px;'>　　以下是经过古人验证的<*n style='font-size:16px;'>**方法，生活工作之余只要稍稍腾出时间*一下就会有很不错的效果，长期坚持也是可以很好的帮助到大家起到强健身体的作用。

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<*n style='font-size:16px;'>　　方法1.*双耳

<*n style='font-size:16px;'>　　做法：搓热手心后搓揉耳廓，使用食指与拇指揉搓耳廓3分钟即可，也可使用两手交替拉扯对侧耳廓上部。

<*n style='font-size:16px;'>　　****：*耳廓有调节肾的****。

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<*n style='font-size:16px;'>　　方法2.*丹田

<*n style='font-size:16px;'>　　做法：搓热掌心，捂于气冲穴（右侧耻骨结节外上距正中线约2寸处），然后用手掌绕脐*做圆周运动。

<*n style='font-size:16px;'>　　****：*丹田、气冲穴增*气，宜肾*。

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<*n style='font-size:16px;'>　　方法3.*腰背

<*n style='font-size:16px;'>　　做法：搓热双手，捂于或直接揉搓腰部。

<*n style='font-size:16px;'>　　****：肾位于*腰部，所以直接刺激腰部是一种护肾*。

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<*n style='font-size:16px;'>　　方法4.*涌泉穴

<*n style='font-size:16px;'>　　做法：中指、食指轮流擦足心的涌泉穴（足第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处），直至脚掌发热。

<*n style='font-size:16px;'>　　****：**造成的**、精力减退。

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<*n style='font-size:16px;'>　　方法5.*太溪穴

<*n style='font-size:16px;'>　　做法：对侧拇指按揉太溪穴（足内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）。每次每个穴位按揉5分钟左右。

<*n style='font-size:16px;'>　　****：zhi疗肾zang病、手脚冰凉、手脚无力。

<*n style='font-size:16px;'>　　方法6.*肾俞穴

<*n style='font-size:16px;'>　　做法：手掌拍打背后的肾俞穴（腰椎处向上约四指处）。

<*n style='font-size:16px;'>　　****：*****，保*部。

<*n style='font-size:16px;'>　　方法7.*关元穴

<*n style='font-size:16px;'>　　做法：手指按压刺激关元穴（脐下3寸处）

<*n style='font-size:16px;'>　　****：对泌尿、*统有zhi疗作用，对女性*、*，男性*、阳wei，精力减退也很有效。

<*n style='font-size:16px;'>　　*指肾zang精气阴阳不足。*的种类有很多，其中****常见的是肾阴虚、肾阳虚。*的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，*不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、*等。现代科学证明，当人发生*时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的****能力的降低，有更多的证据表明，*发生时，肾zang的****能力降低，而肾zang的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于*的zhi疗应防治结合。

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<*n style='font-size:16px;'>　　*是由脏腑、经络、筋骨、肌肉和皮肤等**构成的一个有机的整体，其中每一个部分都有不同的作用。体内各部分之间，存在着各种各样的简单或复杂、单一或多重的联系，共同满足着生命活动的不同需求。而构成各个部分的****基本的生命物质，包括精、气、血、津液，*各项生理活动正常与否，同精、气、血的盛衰息息相关。一方面，它们为各部分的功能活动提供能源和营养而被消耗掉，另一方面，这种功能活动将自然界摄取的物质进行转化使它们得到补充，由此维持生命过程中功能的协调和能量的平衡。这其中占主导和支配地位的则是“肾精”。

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<*n style='font-size:16px;'>　　通常情况下，这种功能活动的强弱或能量转化的盛衰不能直接呈现在人们眼前，但在人的生命过程中，通过各种外在的生理或病理现象它们可以被反应出来。生理状态下，生命现象可以有正常的由旺盛走向*的变化，这反映出随着年龄的增长“肾由强变弱、精由盈转亏”的规律。在病理状态下，对女性而言，生活的压力、工作的烦恼会使这种正常的盛衰变化加速或加剧，女性提前出现*或病态，如白发、*、面部*、或眼睑青灰、皮肤起皱、*下垂、月经稀少或紊乱、xing欲低下、精神不振、情绪低落等一系列*或被*的表征。这类现象便是中医学所称的“*”或“精亏”。具体表现虽有轻重、缓急或侧重的不同，但基本原理是一致的，主要是*引发的脏腑功能减退，或精亏引发的气血、津液等生化物质的不足所致。

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<*n style='font-size:16px;'>　　在追求健康与美丽的过程中，现代人创造了无穷无尽的方法，如化妆、*、*等。虽然这些方法会起到一定作用，但究其根本，却显得过于浅表和急功近利。从生命的本质上考虑，抓住“肾精”这个关键才是理性的解决问题的办法。只有*强健，才能五脏协调；只有肾精充沛，才能气血平和，并由此保持旺盛的生命活力和健康的形体容颜。

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