泸州包胶哑铃、大力士牌包胶哑铃质量一等、包胶哑铃制造商

包胶哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材，它外包一层橡胶。
教您正确使用包胶哑铃:
    卧推是训练胸肌****的动作，同时也是许多健美爱好者****喜欢练的动作，大部分的训练者以杠铃卧推为主——的确其是训练上半身****的动作，对80%训练者的来说很有效。那20%的人呢？*是哑铃卧推。此外，在经过一段时间的杠铃卧推之后也可试着练习哑铃卧推，你会有不同的感觉的。
    起始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两肘弯曲，握住哑铃，拳眼相对，手心朝腿部的方向，哑铃的轴线位于****上方1厘米处（胸肌中部），抵住胸部。
    动作过程：向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时，哑铃*接近处于肩关节的支撑点上。但不要正好位于肩关节的支撑点上，这样会使骨骼支撑住哑铃的重量（这种由骨骼而不是肌肉支撑重量的情况称为“锁定”），使得胸肌放松，影响锻炼效果。然后，使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至****低处时，即做上推动作。重复。
    呼吸方法：上举时吸气，下落时呼气。
    *锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。

包胶哑铃组数与次数：1、在6—8次范围内达到****限次数。多于8次，身体其它部位将进入有氧运动状态；如果少于6次，说明辅助肌已参与了运动，而主肌还没有完全疲劳。
2、多组数：无论哪个身体部位都必须一组接一组练到*突触发不出冲动为止。如果你轻信了训练过度的说法，肯定达不到这个要求。所谓训练过度，不过是些懦夫为掩饰自己的无能而编造出来的借口。*的冲击式锻炼不光要做到20组以上，还要把每组都做到****限次数。算组数时不要把热身组计算在内，尽管它们是必需的。
3、训练的多样性。要经常变化训练的组数与次数，以及动作的安排，以打*身体的适应，获得肌肉的突*性增长。