女人*的食物|*|*药材

　　**食物的家族当中当然离不开*，*营养****为丰富，据史料记载，它是上古时代帝王独享之佳品，含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，每100克中含钙375毫克，相当于鲫鱼的7倍；含铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍。*还有多种药用价值，是一种珍贵的药材。明代着名医药学家李时珍在《本草纲目》中记载，木耳性甘平，**不饥等，有*益智，*补脑，*，*止血之****；近代医学者对*的药用价值又有了新的发现。

　　食品阿司匹林：现代医学研究表明，如果每人每天食用5-10克*，它所具有的*血小板聚集作用与每天服用小剂量阿司匹林的****相当，因此人们称*为食品阿司匹林。阿司匹林有*，经常吃会造成眼底出血，而*没有*，更受人们青睐。同时，*具有显著的*凝作用，它能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结。由于*的*血小板聚集和降低血凝作用，可以减少血液凝块，*****形成，对延缓中年人*的发*展十分有益，不仅对*，对其他心脑血管疾病以及*症也具有较好的防治和保健的作用。

　　‘*的清道夫’：*含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等*也具有溶解与氧化作用。常吃*能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人，经常食用*能起到良好的保健作用。

　　****天然*：*被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中****’，每100克*中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量****gao的*高出20倍，比动物性食品中含铁量****gao的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量****多的。中医认为，*味甘性平，有凉血、止血作用，*咯血、*、衄血、血痢、*、*出血、*带血等，是因其含铁量高，可以及时为*补充足够的铁质，所以它是一种天然*食品。

　　**治*：*中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够****胃肠蠕动，****肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而****肥胖；同时，由于这两种物质能****胃肠蠕动，*****，有利于体内大便中*物质的及时清除和排出，从而起到*****及其它消化系统*的作用。所以，老年人特别是有*习惯的老年人，坚持食用*，常食木耳粥，对****多种老年疾病、**、*，延缓*都有良好的效果。

　　*每100克（约含）蛋白质8.07克，脂肪1.08克，碳水化合物65克，粗纤维5.1克，钙360毫克，铁185毫克，胡萝卜素0.03毫克，维生素B20.55毫克，尼克酸2.7毫克。*对于补铁有很好的****。每100克*中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量****gao的*高出20倍，比动物性食品中含铁量****gao的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量****多的是因其含铁量高，可以及时为*补充足够的铁质，所以*可做为一种天然的*食品。

　　*指肾zang精气阴阳不足。*的种类有很多，其中****常见的是肾阴虚、肾阳虚。*的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，*不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、*等。现代科学证明，当人发生*时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的****能力的降低，有更多的证据表明，*发生时，肾zang的****能力降低，而肾zang的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于*的zhi疗应防治结合。

　　*是由脏腑、经络、筋骨、肌肉和皮肤等**构成的一个有机的整体，其中每一个部分都有不同的作用。体内各部分之间，存在着各种各样的简单或复杂、单一或多重的联系，共同满足着生命活动的不同需求。而构成各个部分的****基本的生命物质，包括精、气、血、津液，*各项生理活动正常与否，同精、气、血的盛衰息息相关。一方面，它们为各部分的功能活动提供能源和营养而被消耗掉，另一方面，这种功能活动将自然界摄取的物质进行转化使它们得到补充，由此维持生命过程中功能的协调和能量的平衡。这其中占主导和支配地位的则是“肾精”。

　　通常情况下，这种功能活动的强弱或能量转化的盛衰不能直接呈现在人们眼前，但在人的生命过程中，通过各种外在的生理或病理现象它们可以被反应出来。生理状态下，生命现象可以有正常的由旺盛走向*的变化，这反映出随着年龄的增长“肾由强变弱、精由盈转亏”的规律。在病理状态下，对女性而言，生活的压力、工作的烦恼会使这种正常的盛衰变化加速或加剧，女性提前出现*或病态，如白发、*、面部*、或眼睑青灰、皮肤起皱、*下垂、月经稀少或紊乱、xing欲低下、精神不振、情绪低落等一系列*或被*的表征。这类现象便是中医学所称的“*”或“精亏”。具体表现虽有轻重、缓急或侧重的不同，但基本原理是一致的，主要是*引发的脏腑功能减退，或精亏引发的气血、津液等生化物质的不足所致。

　　在追求健康与美丽的过程中，现代人创造了无穷无尽的方法，如化妆、*、*等。虽然这些方法会起到一定作用，但究其根本，却显得过于浅表和急功近利。从生命的本质上考虑，抓住“肾精”这个关键才是理性的解决问题的办法。只有*强健，才能五脏协调；只有肾精充沛，才能气血平和，并由此保持旺盛的生命活力和健康的形体容颜。

　　随着生活水平的****，当今社会“*”一词的概念在男性中较为流行。现今西医研制而成的*药品较繁多鱼龙混杂，很多的使用者对此存有疑虑，排除药品。其实食物也能*，哪些是*食物？长期食用*食物可以有效补好肾，让身体健康体力更充沛。

　　1、干贝

　　干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在*、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道****鲜。与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝具有**、和