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太原尚健体育科技有限公司：【健身小知识】健身房全身锻炼步骤

然后进入高频率肌肉锻炼

所谓高频率肌肉锻炼，就是指多次重复同一个动作来训练肌肉的锻炼方式。比如骑单车，就是一直在重复蹬脚踏板的这样一个动作，它重复地锻炼着腿部、腰部的肌肉，充分带动着身体的各个部分积****协调动作，这就是高频的肌肉锻炼。它可以分次分组，多少次一组，一天做多少组，循序渐进。

选择一个称心的健身房需考虑的点

健身教练

健身房一般都配有巡场教练和私人教练。巡场教练可以在你锻炼时提供****帮助和指导，也负责应对各种突发情况。私人教练是一对一给会员上课，其收费一般单独计算。如果你有心参加操课锻炼。*好是自己挑一节去体验，看看该教练的热情、水平。同时也看看操课的强度、乐趣等。再核对课表，看看是否能适应操课的时间安排。

太原尚健体育科技有限公司是一家专注健康科技事业发展，国内规模较大，全国连锁型的企业，公司经过八年的改革与发展，现已成为福建傲威、青岛英瑞得、青岛驰健、9点*椅、香港荣耀、山东易邦、厦门艾威等*品牌的山西总代理。

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地理位置　

选离家近的健身房，坐车要方便，这样有利于坚持持续自己的健身计划。有车族要注意是否有足够的车位，车程在20分钟内为宜。另外，光照和通风是健身房的基本条件，尽量不选在地下室的健身房。