*,食疗*吃什么好,*吃什么(多图)

　　黑糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”。中医理论上，“有黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”之说。根据贵州等农学院对17个黑糯米品种和五个白糯米品种进行分析化验对比的结果，黑糯米比白糯米的蛋白质、赖氨酸和核黄素含量都高。黑糯米粗蛋白含量在8.8％至14.15％，平均为11.48％，而白糯米仅为7.53％至11.18％，平均为9.52％；黑糯米赖氨酸含量在0.32％至1.52％，平均为0.41％，而白糯米仅为0.28％至0.37％，平均为0.32％；黑糯米每100克含核黄素在0.12至0.31毫克，平均为0.19毫克，而白糯米仅为0.08至0.15毫克，平均为0.1毫克。据民食习惯，黑糯米以糙米进食，白糯米以精白米进食。因此一般地说，黑糯米的营养价值比白糯米高得多。产妇食用黑糯米较之白糯米****于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加*，哺乳婴儿。黑糯米不仅对产妇有良好的滋补作用，而且对于慢*患者、恢复期病人和体虚者，都是一种很好的营养滋补品。

　　3.黑米

　　**、*健脾、****、*止血***细胞。明目。补益脾胃营养丰富

　　现代医学证实，黑米具有**，健脾暖肝、补益脾胃，**，*明目等*。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、*、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大*结、小便不利、*水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

　　****、*****

　　黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的****作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的****效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是****强的。此外，这种色素中还富含黄酮活性物质，是白米的5倍之多，对*****有很大的作用。

　　低血糖

　　黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。

　　控制血压、减少患心脑血管疾病

　　黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险，所以，*人和*疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

　　女人因为身体素质的关系，身体更容易产生*等症状，**也是女人经常需要考虑的问题，女人肾好意味着气血更好，肤色和容颜会更加好，那么我们要问女人吃什么*?

　　1、栗子

　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有*壮腰之功，对*腰痛者，****宜食用。

　　2、枸杞子

　　性平，味甘，具有**、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾的虚之人，食之****宜。

　　3、何首乌

　　有补gan肾、益精血的作用，历代医家均用之于*之人。凡是*之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子*，女子带下者，食之皆宜

　　4、猪腰花

　　在民间猪腰花是****为常见的*食物，很多家庭在*的时候都会吃一些猪腰花。但由于猪腰花中通常都含有比较高的胆固醇，因此一些患有*的人群****hao是少吃。对于一些正常的人群来说，猪腰花可以当做日常*的一种佳品。

　　5、黑米

　　黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋*等****;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米“**，健身暖胃，明目活****肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等****;可入药入膳，对头昏目眩、*白发、腰膝酸软、夜盲*症、*尤佳。长期食用可延年yi寿。

　　6、黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有补gan肾，润五脏的作用，对因gan肾精血不足引起的眩晕、白发、*、腰膝酸软、肠燥*等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种*必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速*的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是*****、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年yi寿的作用。

　　7、黑枣：

　　泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。黑枣含有丰富的维生素，有****强的增强体内****力的作用。黑枣性味甘温，能滋补gan肾，*生津。

　　黑枣****大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质****多)。有很高的药用价值。多用于*和作为调理*，对*、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定*。黑枣有加强*的效果。

　　8、*

　　*性味甘平，具有**、凉血止血等****。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、*病患者颇为有益。

　　*含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等