*| *食物|*吃什么食物

要想身体好就要适度运动保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是****适合男人的好运动。要增强自信心*是*好的*。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把*好的自己献给另一半。要戒绝烟酒*上有许多*细的微血管，这些微血管负责*，下面介绍一些食物搭配以达到*的食用效果。

1、牛肉配土豆

牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤

维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中*，能*****。

2、羊肉配生姜

羊肉*温阳，生姜**，相互搭配，

生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳*的****

羊肉加山药*、强身、*，加香菜开胃、*。

3、鱼肉配豆腐

鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一

起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素

D，*****对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。

4、鸡肉配栗子

鸡肉可以增强*的****功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的

营养成分，*好选老母鸡汤煨栗子。

5、鸭肉配山药

老鸭可补充*水分、补阴、消热、*，山药的补阴之力更强，

与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺。

6、猪肉配洋葱

洋葱能****脂肪代谢，降低血液黏稠度，减少吃猪肉脂肪高的副作

用，猪肉属于'百搭'

荤菜，配冬瓜、百合，有润肠效果;加海带，祛湿止加南瓜，*糖加豆苗，*、*。

生:14种食物****能* *效果堪比* 传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而中医讲究药食同源，

即食疗。下面就给大家介绍14种**食物。

1.韭菜：

韭菜可温肾助阳，*散瘀，****降逆，别名又称'起阳草'，既可轻易让他亢奋，又能****耐久力喔！掺酒效果更佳。

2.生鱼片

含高蛋白质，增加体内*。

3.生蚝

海鲜中的一种，含锌，****于合成男性*，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的*佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

4.人参

这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性*可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

　　如果单纯用*来*，你会觉得**作用不强，那为什么不食用一些比*好要更有作用的*食物呢？杨桃仁能*固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，****适合的就是身边这些**朋友了。

　　驴肉——驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有*养血、**、*去烦****。驴肾，味甘性温，有益肾*、强筋*****。可zhi疗阳wei不举、腰膝酸软等