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太原尚健体育科技有限公司：【健身小知识】健身房全身锻炼步骤
在锻炼之前先热身
很多人都小看了热身这一环节，但是往往****忽视的却是****重要的。无论做什么运动之前都尽量要热身，一是疏通筋骨，拉伸肌肉；二是遵循一个循序渐进的过程让身体慢慢进入运动状态。如果不热身，筋骨拉不开，很容易韧带拉伤或是肌肉拉伤。
太原尚健体育科技有限公司的工作人员为大家介绍：健身器材
全身性健身器材
例： 综合训练器，可以锻炼到全身的各个部位，一般健身房都是可以看到的器材，块头较大
太原尚健体育科技有限公司的工作人员为大家介绍：正确使用室内健身器材的要点详解
讲究方法，科学合理
每次训练都应循序渐进，先要进行热身运动，这在冬天或环境温度低时尤为重要，这样做可以把各个关节运动开。
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