压腿训练器|奥成体育(在线咨询)|室外压腿训练器价格

<*n style='font-size:14px;'>　快乐体育，希望学校购置适合学生的快乐健身路径。生产厂家为中小学设计的学生健身路径，应该力求达到：第yi是使用安全。针对中小学生健身的特点，以力量练习为主，其他耐力和柔韧练习为辅；能够进行跑、跳和投掷练习。第二是设计简单。所有设计不用复杂的杠杆结构，产品结构简单，生产容易，使用方便。第三是符合体育教学的实际，产品能够集体使用。多设计适合中小学生身心特点的双人对练健身器和多人对练健身器。产品尽量多组设计，适合于班级体育教学。第四是重视装饰图案和色彩在中小学健身器中的运用，****中小学健身器的视觉效果，****学生锻炼的积****性。

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完善学生健身路径管理体制，使学生健身路径的建设、管理、使用和处置建立在一套科学、系统、规范的法律支撑体系的基础之上，实现学生健身路径的规范化管理，保证学生健身路径工程的可持续发展。同时，建立与之相配套的制度体系，做到主体明晰、责权对应、运作规范。 如建立学生健身路径定期巡检制度和强制报废制度， 建立和完善学生健身路径设计、生产、安装的*强制标准， 借助保险手段分散和规避学校、教师和学生的风险， 解决学生健身路径购买资金问题等等。

　　还有对学生健身路径建设应该硬性要求，甚至要通过立法的形式确定下来，规定达到多少学生人数，学校就必须有学生健身路径；哪怕是在农村中小学，地方****也必须承担法律责任，为学校修建好学生健身路径，修多少怎么修都必须量化。

　　要从根本上解决全国中小学学生健身路径匮乏的现状，保证学校体育教育的健康发展，必须建立学生健身路径配备的长效措施，建立可持续发展的资金保障机制。要保证学生健身路径配备工程的持续进行，资金投入不可能是一次性的，而应当是持续的资金输入过程。因此，建议各级地方****用体育*收入对学生健身路径配备进行支持，确保项目正常运转和持续发展。

目前我国学校体育教学大纲中的内容多为竞技体育内容。体育成绩考核时，要求****限强度达标的内容占有重要位置，比重较大。但必须明确少年的身体锻炼并非只有采用****限负荷强度和负荷量才是****jia方案，中小强度的负荷和坚持经常性的小负荷量累加的身体锻炼对****青少年的生长发育及身体素质的*****是不可缺少的。另外，要明确****限强度的负荷对对一些存在某些健康缺陷和疾病的青少年不宜采用，以免发生运动伤害事故。

科学安排锻炼时间

早晨空气新鲜，是一天中锻炼身体的****jia时间。清晨的锻炼，可使儿童青少年从睡眠*状态过渡到清醒状态。可先安排一些柔韧性锻炼，使身体各部位充分伸展活动开来，如颈部练习、肩部练习、腰部练习、压腿、踢腿等。活动开以后，可以做一些综合性运动，如跑步，爬楼梯等。经过一天的紧张学习，下午的锻炼可安排得剧烈和丰富一些。可根据学生的兴趣爱好做些捉迷藏、跳绳游戏，也可安排足球、排球、篮球、乒乓球等运动，有条件的还可安排游泳、滑冰等项目。但下午的活动也不能过于剧烈，以免过度疲劳，影响晚上的学习和休息。

加强营养****发育

儿童少年正处在生长发育的高峰期，适度的体育锻炼是非常必要的。同时，也应注意到儿童少年对营养物质的*需要以及体育锻炼的特殊需要。体内的物质能量代谢，一方面要保证*细胞内蛋白质经常自我更新，即生长发育对营养物质的需求;一方面要保证儿童少年建立各种体育技能对各种营养物质的额外需求。其营养特点就是高蛋白、高热量、低脂肪以及丰富的维生素和矿物质。

<*n style='font-size:14px;'>室外健身器材寿命

<*n style='font-size:14px;'>1、具有杠面弹力性能的器材。

<*n style='font-size:14px;'>如单杠和双杠；由于操作者健身运动时离地较高，具有一定的运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞技型单杠安全使用年限1年的基础上，自2011年10月1日期实施室外健身器材新*标准所有器材的安全使用年限为8年。

<*n style='font-size:14px;'>2、第二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命，确定这类器材的安全使用寿命为4年。

<*n style='font-size:14px;'>3、第三类是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。如固定式踏桩、平衡木（实际上是钢铁部件）、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下，自2011年10月1日期实施室外健身器材新*标准所有器材的安全使用年限为8年。

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由于使用环境、使用频率不同，室外健身器材与室内健身器材具有完全不同的特点。室内健身器材有专人管理、专人指导，而室外健身器材长年暴露在风吹雨淋的户外环境下，不仅要求设备具有良好的防松动、防水性能，而且还要防盗，对器材表面质量要求也较高，不能出现掉漆、生锈等现象。

我国是室内健身器材制造大国，但绝大部分是贴牌生产，缺少叫得响的自主品牌。 “我国室内健身器材发展滞后的原因很简单，国外进行室内健身的习惯比我们要久远得多，他们在产品研发方面具有先天的优势。但室外健身器材的情况则完全不同。‘全民健身路径’诞生于中国，催生了一批研发生产室外器材的国内企业。

特别是2003年*强制性标准《健身器材、室外健身器材的安全通用要求》（GB19272-2003）的实施，一些重质量的大企业逐渐发展壮大起来，从世界范围来看，我国国产的室外健身器材质量过硬、结构新颖、锻炼原理科学，产品大量出口到东南亚、韩国，甚至欧美等*。据统计，我国市场上的室外健身器材大都是国产器材。

注意事项

一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议高不可过肩。

二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要****度扭曲自己，尤其不要用力过猛。

三是有氧器材。何志坚博士说，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。四是力量器材。

（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽****的努力。有中度症状*的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。

（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。

材质分类

1、普通钢管室外健身器材，主要材料以钢材为主要材料进行加工生产。

特点：结实*，价格低。适合普通小区、小型公园使用。

2、铝木钢三材质室外健身器材，主要材料以钢材、铝材、木材三种材质为主要材料进行加工生产。

特点：美观大方，冬天不冻手。适合****小区、公园使用。

<*n style='font-size:14px;'>只要在周一踏入健身房你通常会看到大多数的男人像疯了似地操练他们的胸大肌，那为何胸肌通常都放在训练课表的第yi顺位呢？那是因为大多数人觉得有大的胸肌很酷！看看*终结者、洛基和超人等你就会轻易明白为何多数男人渴望拥有大而厚实的胸大肌了。

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