百利恒P106蝴蝶扩胸器天津百利恒器材专卖店

产品尺寸：1767*967*1478mm
产品净重（含配重）：258kg
配重重量：90kg
配重块材质：钢板
管材尺寸：120*50mm
主体管材厚度：3mm
焊接工艺：二氧化碳气体保护焊
喷涂工艺：静电粉末喷涂
钢索材质：?6mm钢芯外包塑料
座垫：高度可调节皮革座垫
配重安全设计：塑料面板防护
锻炼部位：胸大肌

训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力*，从而对训练产生反应。使用**调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反*力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。

饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为****。蛋白质是肌肉增长****重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。