夏练三伏 俗语说“冬练三九,夏练三伏”。这是古代长期养生*的经验总结。现代医学证明,在炎热的高温天气中,*内会产生一种应急蛋白,可抵*暑期对*的伤害。由此可见*本身有着适应不同环境生存的能力,在大寒大暑中锻炼身体,可****身体适应不同环境的能力,所以古人认为养生*得到的人可以“不避寒暑,百毒不侵”。 但是夏练三伏要选择避开高温时段,以防中暑,吴大嫂食品提醒您:这种锻炼方法对普通人并不适合,特别是年老体衰之人,或长时间生存于适宜温度环境的人和孩子,其适应不同环境的能力较低,所以,这些人在伏天中还是避暑气微妙。 当然,也不能躲在有空调的家里不出门,因为那样会使身体的适应能力下降。应当适当走出家门,做些适当的运动为好。如游泳,练太****拳或到避暑胜地去旅游等,都会使盛夏生活过得很充实,使身体素质得到****。