10KG哑铃杠铃_哑铃杠铃_宏宇健身器材

                                  产品特点  

       1*   

    2无味环保  

    3轻松健身                                                                                  

实用的哑铃锻炼方法

直臂侧平举两脚开立，两手持哑铃，两臂体侧垂直，拳眼向前；然后两臂直臂用力向两侧上举至与肩平行。这个练*要发展三角肌，特别是外三角肌的力量。开始练习时，每组可做15次左右，做4组。以后可以逐渐加到每组25次左右。