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哑铃杠铃、宏宇健身器材、健身器材哑铃杠铃

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实用的哑铃锻炼方法

两手上提,两脚开立,两手持哑铃,两臂体侧垂直,拳眼相对;然后两手将哑铃向上提起至胸 前两侧****处。这个练*要发展三角肌力量,同时也发展斜方肌和肩胛提肌的力量。



                                  产品特点  

       1*   

    2无味环保  

    3轻松健身                                                                                  


几种实用的哑铃锻炼方法

哑铃是一种不受场地和气候影响实用性强的健身器材。

由于哑铃动作简单易学,效果显著,因此深受广大健身者的喜欢。

几种简单的锻炼方法:

 两手交替前平举两脚开立,两手持哑铃直臂垂于体侧,拳心向后;然后两臂直臂交替向前平举至肩平行。这个练*要发展三角肌,特别是三角肌前部的肌力,同时也锻炼前臂肌群的力量。开始练习时,每组可做15次左右,做4组。以后可逐渐增到每组25次左右。



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以上内容为哑铃杠铃、宏宇健身器材、健身器材哑铃杠铃,本产品由德州宏宇健身器材配件厂直销供应。
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