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“世界乒球日” 医学*呼吁科学健身

4月6日是国际乒联设立的****世界乒乓球日，前中国乒乓球队队医、运动医学*张乐伟先生接受采访时表示，中国乒乓球队越来越重视运动员的体能训练，明显加强了赛前热身和赛后拉伸，****伤病发生。

如何引导数以千万的中国乒乓球爱好者学会科学健身，****减少运动损伤，成为迫切需要解决的现实课题。调查显示，乒羽项目在中国体育人口中占据前列，数量庞大。乒乓球项目在全民健身*战略中扮演重要角色。张乐伟表示，作为乒乓球大国，中国在如何引导数千万业余乒乓爱好者科学健身方面，尚存课题研究的不足以及知识传播的缺失。

临床发现，乒乓球爱好者中发生运动损伤的比例，并不比****运动员少，尤其是肩伤、*、膝盖伤和腰伤发病率较高，张乐伟建议球友重视科学健身，注意赛前热身、赛后拉伸，加强核心力量锻炼，学会正确处理急性损伤处理，比如，一旦发生急性*或者拉伤，立即采用冰敷疗法，而千万不要热敷。

张乐伟对乒乓球运动损伤有较深入的研究，主持了2012年伦敦奥运会*乒乓球队伤病监控与康复研究课题，参与了2008、2012两个奥运周期乒乓球项目多项科研课题研究。

一本从多方面的呵护提醒球友关注健康的《快乐乒乓健康手册》，即将在苏州世乒赛前，由人民体育出版社出版与读者见面。

张乐伟医生是作者之一，他依据两个奥运周期对国乒运动员的医学跟踪观察，总结了丰富的临床经验，系统地介绍解析乒乓球运动赛前热身、运动中防伤、赛后放松拉伸、平时的核心力量锻炼等等知识和技巧，相信老少球友们一定开卷有益。

张乐伟****后呼吁，在实施全民健身*战略的进程中，引导民众科学健身不可或缺，需要不断加强科学健身课题的研究。

（人民网王继晟）责任编辑：计丹妮

室内乒乓球台的日常维护与*

一，室内乒乓球台应放在空气流通处，避免阳光曝晒，更不能置于室外日晒、雨淋。

二，禁止在高低不平的地面上推行乒乓球台。

三，避免在乒乓球台台面上坐卧或放置重物和尖锐物，更不能用硬物敲击台面，当乒乓球台台面有污渍时，用毛巾蘸少许中性肥皂水轻轻擦拭台面即可。

四，单折式乒乓球台展开使用时，两半张台面间应保持一定距离，待完全展开后再将两半张球台合拢;乒乓球台在不用时，应将两半张台面合拢放置，中间垫上软布或泡沫纸等其他柔软物。

乒乓球台的日常维护*可以有效延长其使用寿命，因此需要乒乓球台厂家相关人员及时维护，而人们在使用过程中也要注意保护乒乓球台，避免不必要的损伤。

三、掌握拍形的调节

一般情况下，遇上旋拍形向下；遇下旋拍形稍后仰；遇左侧旋拍形偏向对方右角；遇右侧旋拍形偏向对方左角。所谓“兵来将挡，水来土掩”对不同的旋转方式，要调节好不同的拍形。

四、掌握发力方向和发力大小的调节

遇上旋向下发力；遇下旋向上发力；遇左侧旋发力偏向对手右方；遇右侧旋发力偏向对手左方。来球旋转越强，触球瞬间发力要求越高，球拍的摆速越快，旋转弱些，相应的对发力和摆速的要求就低些。

五、靠近旋转轴，减少正面撞击球

旋转着的球，越靠近旋转轴部位，旋转速度越小，越远离旋转轴，旋转速度就越大，所以在对付不同旋转来球时，要根据来球的旋转和落点，调整脚步移动和拍形角度使球拍尽量靠近旋转轴心用力，避免正面撞击球。

以上五点是克服旋转****基础的一些东西，大家必须掌握好。除此之外，与旋转有关的因素还有许多，例如胶皮，拍子等等一些客观因素，但其中****关键的是在判断准确的基础上，调整好拍形，用力方向和大小，球迷朋友要在这方面多下功夫。