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      室外健身器材小区公园广场社区户外健身路径运动划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动有意想不到的塑身效果。

      注意事项，在选购划船器时，划桨为油压式的较好，它既能自发的运动，又不比担心变形，又能避免弹簧反弹时*自己。在制作材料方面，选择铝合金或不锈钢的，原因是既轻便又不会生锈。同时，还要注意滑轨是否灵活、坚固，坐垫是否柔软，滑动是否有杂音，脚带位置是否合适。 4.划船器的练习方法     划船器*锻炼的方法很简单　尽量使动作连贯流畅，默数1-2-3和3-2-1。双腿前蹬，身体上摆，手臂伸向胸腔底部，转动飞轮。阻力保持中档，做4~6组划船动作。每组10分钟，中间休息2~3分钟。

      使用划船器的注意事项 （1）初学者可练习几分钟，以后再逐渐处长时间。 （2）握柄要松弛，划桨要流畅。握柄如果太紧，容易造成双手、双臂疲劳，难以坚持下去。 （3）划桨时，要配合呼吸，后拉时吸气，放松时吐气。 （4）随时留意脉搏情况，事先确定心跳频率，并设法达到标准。如果超过标准，就应该放慢速度，让心率降低，千万不要立即停止。 （5）运动完毕后，应随即做一些放松运动，如慢走等，立即坐下或站着不动。

小区健身器材厂家哪家好?在选购户外健身器材的时候要先了解一下厂家是否具有生产的实力，生产的室外健身器材的质量如何，是否达标，是否有保险。 而且选购健身器材主要是质量，价格只是一个参考的数值，室外健身器材又叫室外路径,室外健身器材设施一般都放在公园、小区的地方，因为有很多老年人和小 孩，用来做运动时比较好的啊，设施一般都有力量型器械、弹跳型器械、灵敏型器械、柔韧型器械。

沧州奥成体育制造有限公司：****生产批发：各种篮球架 室外健身路径 精品塑木健身路径  室外SMC乒乓球台

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LJ-1068

产品名称：扭腰踏步器

颜色：黄蓝（可定做）  

材质：*钢材

规格:1030*730*1365mm

工艺：****钢材静电喷塑      

功能： 锻炼腿部和腰部肌肉，增强腰部的灵活性和柔韧性及心、肺功能。

LJ-1016  

产品名称：二位伸腰架，腰背伸展器，双人伸腰架

颜色：黄蓝组合，红黄组合（可定做）

规格：1200x600x1000mm

材质：*钢材

工艺：****钢材静电喷塑

锻炼方法：练习者双手握紧扶手背靠弧形板，缓缓向后弯曲身体，使腰腹部得到充分舒展。

功能：舒展腰部及大腿部肌肉，****腰部疲劳。经常锻炼可****睡眠脊椎及颅腔内*。

LJ-1015 

产品名称：三人漫步机，三人太空漫步机 连体太空漫步机

功    能：增*肺功能，发展下肢股肉力量。

外形尺寸：2520*410*1100

使用方法：双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步，严禁双脚同时前后摆动。

锻炼方法：

1.扶杠太空漫步：手握扶手，脚踏踏板，两脚前后走动。

2.不扶杠太空漫步：两手不扶扶手，自然摆动。脚踏踏板。两脚前后走动

安装器材的场地及周围环境，应符合下列要求：

1、器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m；  

2、器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5m；

3、夜间需使用器材的场所，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx；

4、器材应远离*、*和*、*的物品，场地健身应符合*有关各项安全方面的规定

太空漫步机之所以受到欢迎 是因为它有跑步的感觉但又避免了对下肢的;中击力，上肢可像滑雪一样用力从而得到锻炼，椭圆型的运动轨迹。

      户外健身器材室外小区公园广场庭院太空休闲椅主要功能:坐在座椅上，通过改变身体*，来回摇荡座椅。锻炼方*体平衡能力，具有很强的趣味性。适合社区、机关、学校、企业、广场等开展群众性体育健身娱乐活动。庭院太空休闲椅注意事项：荡椅摆动时，前后3米不得有人和障碍物，照顾儿童的成年人应站立在秋千侧面，*患者不可使用。

      生命在于运动，运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着*的健康****。除了庭院太空休闲椅那么哪些运动****养人呢?下面小编为您介绍休闲运动的惊人益处。

      散步：这种运动虽然看似平凡，但却拥有许多神奇的健康****，如降低患认知障碍症、II型*及*的风险，患****后存活率较高，显著****疲劳感、*状。

      击剑：击剑会让人愉快、自信、风度翩翩，它还能够有效抵消老化带来的认知功能下降。这是因为，击剑时必须快速做出攻防决策，对视觉注意力和身体灵活性要求很高，进而锻炼规划能力、大脑灵活性、身体协调性。击剑可坐庭院太空休闲椅上休息10分钟左右再做其它运动。