通州区桶装水配送|北京丰驰京城桶装水配送|马连道桶装水配送

不管训练时饮用什么水，都要合理分配。训练补充水分应该分成训练前、训练中和训练后。训练前15～30分钟，补充500ml左右，训练中每10～15分钟补充100ml～150ml，训练之后则尽量补充。不过，如果训练前补充过多的水分，可能会使胃部的重量增加，使得训练时腹部不舒服的感觉。因此如果喝不下500ml，则可以稍微减少水量。

晨起饮水能防病

起床以后，如空腹时先饮下两杯水，既可有效补充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，****循环，****粪便、尿液等代谢废物快速排出，对****脑梗阻、*、*、*、*等心脑血管疾病的发生以及泌尿系统*、**等病症，均有重要作用。

不管训练时饮用什么水，都要合理分配。训练补充水分应该分成训练前、训练中和训练后。训练前15～30分钟，补充500ml左右，训练中每10～15分钟补充100ml～150ml，训练之后则尽量补充。不过，如果训练前补充过多的水分，可能会使胃部的重量增加，使得训练时腹部不舒服的感觉。因此如果喝不下500ml，则可以稍微减少水量。