临沂市户外健身器材、渤海体育、户外健身器材维修

户外健身器材属于体育器材的一种，用其锻炼后，非常有利于我们的身体健康。但是现实应用中，有时会由于使用者应用不当，而出现相反的效果。下面就以三人转腰器为例，简要介绍下应用功能及使用方法吧。

   一般三人转腰器的主要功能是增强腰部、腹部肌肉力量，****腰椎及髋关节柔韧性、灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松，起到通经*****气血畅通，强腰固肾作用。适用于腰部活动障碍、体弱*、*及周身疲乏等症。使用时双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭转。扭转时腰部要有所控制，幅度不要过大。切记手始终不要离开手柄。有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护；儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。

什么叫动态器材？是指在我们进行锻炼、娱乐过程中，会随着*运动一起动的器材，称作动态型运动器材，常见的有动态器材有：踏步器、扭腰器、太空漫步器等。这类器材的*技巧如下：

　　①对运动部件加油。室外健身器材一般是采用油脂润滑，它们的部件大多数是全密封状态的。对于这一类的器材的*，建议每年进行一次加换油。需要注意：室外器材不适合采用稀（机）油润滑。

　　②检查器材运动部件的运动间隙。健身器材的运动部件运动间隙一般都设计成转动轴的0.001～0.002倍直径尺寸。如果运动间隙过小，在运动中会产生热量，容易卡死；间隙过大又容易产生振动，零部件容易被损坏。如果运动部件使用时间过长了，或者使用频率较高的话，很容易产生过大的运动间隙，一旦发现间隙过大，要立刻更换相应的零部件，或通知有关厂商。

　　③检查紧固件的松动情况。户外健身器材的紧固件一般都具有防松动结构，但也有个别器材在安装时没有采用有防松结构的紧固件，一旦遇到应及时向有关厂商提出。

　　④做好防锈防蚀工作。社区健身器材一般都在安装在室外使用，免不了要经历风吹日晒，所以要每年进行一次防锈*工作。防锈*前，先把原来器材上的油漆打磨干净，然后再刷新的油漆。

 腰背*器是我们常见的一类室外健身器材，这类室外健身器材样式多、材质各异，但使用方法大致相同。为更方便用户对这类室外健身器材的了解及使用，下面小编主要给大家介绍一下：

　用腰背*器这类室外健身器材时由上到下进行摩擦、按压，则可畅通经络，****局部血液循环，消除肌肉紧张、痉挛，解除疼痛。要提醒的是如果既需要*头部，又需要*背部****顺序为先背部后头部。相对来说易劳损且肌肉较厚的腰部更适合使用*器*。患有脊椎疾病的人，如使用*器不当****易导致软*发炎，或脊椎小关节错位，要特别小心。

　　无论如何*肩颈部位，都无法消除疼痛不适，说明这可能是因为关节错位，或*间盘突出引起的上臂疼痛，应立即停止*。有疼痛、发麻等症者，应明确病因，并向医生咨询自己是否适合使用室外健身器材。