室外健身器材种类非常繁多，但是不管什么类型的都有一个共同点，有一个提示牌，但是小编认为很少有人会看内容，今天小编为大家介绍一下提示牌的内容，希望大家自信看一下，以免出现不必要的后果。

1.儿童须在*监护下使用，否则出现安全问题，本厂概不负责

2.各人群要根据自身情况选择合适的室外健身器材

3. 使用前请检查各部分连接是否牢固，确认无误后进行锻炼

4. 心脑血管患者等人群应在医生或教练指导下进行锻炼

5.训练时如发现器材有损，应暂停使用，并及时与卖家联系，以便及时维修

6.未按提示牌使用说明和安全要求进行使用，所造成的事故及损失由违者负责

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售后服务要注重。购买室外健身器材时也要像买其他产品一样，不要忽视售后服务的问题，特别是零部件较多的室外健身器材，更要问清楚售后服务的具体法子，国外产品要问清是否有维修点。

　　明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，首先。如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去****健身房，可以辅助有规律的室外器械锻炼。

　　考虑居住环境与居住条件。一个适合自己家庭氛围和居住条件的器材，其次。才会提升生活品质。一般来说，单一功能的室外健身器材占地较小，一些功能比力多的室外健身器材在家中使用时，有些功能由于空间的限制，并不能*发挥作用；而且如果占地过大，每次使用都需要装置或者搬动，也会大大降低健身的热情。

无论是老人还是小孩在使用室外健身器材都应该知道一些注意事项，正确的使用室外健身器材。

（1）要掌握好运动时间。

老年朋友每次的锻炼时间****在 40 分钟左右。右不要超过 1 小时。把社区 “ 健身路径 ” 中的运动器械分为四个类型。器械平时还要注意：社区 “ 健身路径 ” 健身器械一般可以分为身体结构运动有氧运动及身体的柔韧性训练三种。使用这些器械可以协助人们****生物力学病、能量过剩病及*和精神疾病。根据各类器材的功能。压得高不代表健康。建议****不可过肩。一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压

（2）锻炼*定要做好准备活动。如果坐在地上原地不动。

（3）运动之后要做些整理活动。