室外健身器材供应商为您介绍扭腰器的使用常识

  扭腰器是常见的一类室外健身器材，使用扭腰器能够增强腰腹部力量，活动背部的肌肉、关节和韧带，从中医上来说较大幅度的转腰活动能通经*、****气血畅通、强腰固肾。那么如何正确使用扭腰器这类室外健身器材锻炼呢，下面小编把总结的一些情况给大家介绍一下：

  使用室外健身器材锻炼时站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向前保持平稳。收缩腰腹部肌肉，通过双手固定上身产生的对*力，使得下肢左右转动。上身在转腰时应该始终保持正直，小腹部也要尽可能绷紧，这类室外健身器材运动属于肌耐力练习，偏向于有氧和柔韧性训练，应采用较低强度，每周锻炼5—7次，每次3—4组，每组20—30次。

健骑机是小区楼下常见的一类户外健身器材，平时没事吃了饭去下面遛弯时就经常见到一些人在健骑机上锻炼，今天小编就把如何使用健骑机这类户外健身器材的方式、方法给大家介绍一下，希望能对您的使用带来帮助：

   在使用这类户外健身器材时双手正握把保持挺胸，两脚踏住脚蹬双腿用力向下蹬脚蹬，同时双臂用力将把手拉向自己身体，使健骑器前轴和座垫绕主轴产生“折叠”直至双脓伸直，并使身体尽可能伸展。然后腿、臂放松在自重作用下，使健骑机这类户外健身器材恢复到初始位置。通过反复地拉、蹬、放等循环动作来完成肢体运动，达到增*肺功能，*身体关节，锻炼上肢、胸腹、腰背、臀、腿等部位肌肉的功能。

室外健身器材的科学性和技术含量，一款设计不合理的户外健身器材会让教练和会员都感到无奈和厌烦，而一款设计合理，运动原理科学的户外健身器材则会让教练和会员都兴致勃勃，充满能量。而且户外健身器材的科学性和技术含量和户外健身器材的故障率是息息相关的。

   品牌性，一个*的户外健身器材品牌能让自己的俱乐部提升档次或是吸引更多的会员，同时品牌就是对质量和服务的一重关键保障，*品牌对自己品牌的无形价值是非常在意的，会去尽量维护品牌，维护客户利益。而小厂家则不会在乎这一点。