安装室外健身器材的场地及周围环境，应符合下列要求：

1、室外健身器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m；

2、室外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5 m； 3、夜间需使用器材的场所，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx；

4、室外健身器材应远离*、*和*、*的物品，场地健身应符合*有关各项安全方面的规定。

无论是老人还是小孩在使用室外健身器材都应该知道一些注意事项，正确的使用室外健身器材。

（1）要掌握好运动时间。

老年朋友每次的锻炼时间****在 40 分钟左右。右不要超过 1 小时。把社区 “ 健身路径 ” 中的运动器械分为四个类型。器械平时还要注意：社区 “ 健身路径 ” 健身器械一般可以分为身体结构运动有氧运动及身体的柔韧性训练三种。使用这些器械可以协助人们****生物力学病、能量过剩病及*和精神疾病。根据各类器材的功能。压得高不代表健康。建议****不可过肩。一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压

（2）锻炼*定要做好准备活动。如果坐在地上原地不动。

（3）运动之后要做些整理活动。

举推训练器是现在社区常见的一类室外健身器材，在很多居民小区深受喜爱，那么对举推训练器的使用及*您了解多少呢？下面我们详细讲一下举推训练器这类室外健身器材的使用细则：

举推训练器这类室外健身器材可以锻炼臀部肌群和胸肌的力量。使用时坐在座椅上，手抓扶手，用力向上推举，然后还原，反复运动。我厂生产的这类室外健身器材还经过打沙处理后喷塑,质量有保证，主要部件采用*钢管，安装完毕即可使用。适用于社区运动场地、*、机关以及家庭院落、别墅等室外场所。为了您的健康考虑建议哪些对室外健身器材使用、注意事项不了解的人需要事先做下室外健身器材的课前知识。