内部滋补可从膳食入手，除了多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等可*生津的食物外，中医提倡的“早喝盐水晚喝蜜”也是女性*良方。燕窝、雪蛤、海参等历来被认为是女性*滋补上品：燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养物质，可刺激*雪蛤则可以********，保持肌肤弹性和细腻光洁。海参中富含的精氨酸等对保持皮肤水分、增加皮肤弹性会起到神奇的效果。外部皮肤滋润可以用珍珠粉加蜂蜜调成面膜外敷，或者选用*滋润的护肤产品等。

尽管燕窝市场开始进入了行业自律的健康发展阶段，越来越多的消费者也对燕窝的了解深刻了许多。但是，燕窝市场前景的发展仍然*而道远，行业信任危机仍然存在，传统的燕窝消费观念根深蒂固，而千篇一律的市场操作模式，对整个行业的深度发展起到了*作用，各燕窝业****者仍然只能在旧有市场争份额，激烈的价格战导致了燕窝品质的下降，甚至以*真，这些因素必将引来新一轮的信任危机。

染色燕窝的鉴别方法：燕窝颜色呈现*白，或*白偏黄，存放时间过长或者日照时间较长的燕窝会呈现偏*。染色燕窝, 多是以低价的白燕染成红色或*, 当作*的血燕或黄燕来卖。这类假血燕、假黄燕在未湿水之前较难分辨。但一经浸泡、炖制即可辨认, 因为*的血燕及黄燕, 由于是天然的颜色, 所以浸泡、炖制后, 不会变色。染色燕窝由于色素溶于水, 清水随即被染成红色或*。且炖制1~ 2 小时后, 染色燕窝一入水,其质地软烂如白燕, 而水却呈红色或*。