一:五谷粉的作用****

它是从大豆谷物中提取的一种浓缩型粗纤维，相当于吃一碗米饭和两个菜的营养，它是粗粮，是需要水来调和，能给*补充各种营养元素，减轻饥饿感，****重要的是它能调动*的脂肪团

       五谷粉有两种吃法。一种是生粉，另外一种是熟粉。生粉可以加入冷水中，煮熟后食用；熟粉则可以直接拿开水冲泡食用。

       现在，五谷粉又有了一种新吃法，即干吃五谷粉。不经水煮直接食用。类似于方便面，方便传统吃法是作沸水泡着吃，干吃方便面则是不经水泡直接吃。

劲家庄谷乐乐向你科普：

国际卫生*将'均衡饮食，适量运动，戒烟限酒，心态平衡'作为健康四大基石，正确的饮食方法居于*。

以中国传统的食补养生理念为基础，结合现代人营养结构需求，以谷物、豆类、薯类、坚果、油籽等植物的种子和根茎为原料，经过低温烘焙、个性化搭配和研磨成粉，为现代人提供天然、个性化、便捷的食补方案，帮助现代人搭建合理的膳食结构。

为什么要提前半小时吃五谷粉

      人的身体在正常的生活状况下都是有规律的，这也是*生物钟的体现，如果一天三餐有规律的话，生物钟也是有规律的，如果一天三餐都在一个时间段内有规律的进食，那生物钟会提前半个小时到一个小时提醒*的生理机能，这时*就会有饥饿感，当*有饥饿感时胃孔就会张开，*进食才会吸收消耗，而这时我们进食五谷粉，那它的营养成分也会被*迅速吸收，因为粗粮吸收的过程和时间过长，就会减少*的饥饿感，而这时再吃别的食物时，它的吸收率就会降低，所以要在正常饭点前半个小时吃五谷粉。