吃粗粮有益于健康，但应按*所需的营养结构适量搭配食用。

●玉米面和细粮搭配可以制作玉米糕、玉米饼、玉米馒头等。还可制作玉米面饺子、包子，馅饼等，除此之外还可以做富硒食品中的100微克。

●甜玉米：有普通、超甜和加强三个品种，其蛋白质、赖氨酸、维生素含量也较高。其果穗可煮食或做罐头，小穗可做玉米笋食品。

能量340千卡；蛋白质8克；脂肪4.5克；碳水化合物73.1克；膳食纤维6.2克；硫胺素0.34毫克；核黄素0.06毫克；烟酸3毫克；维生素E6.89毫克；钙12毫克；磷187毫克；钾276毫克；钠0.5毫克；镁111毫克；铁1.3毫克；锌1.22毫克；硒1.58微克；粗粮在城市人口中，受到广大用户的喜爱，该产品保障了人们的身体健康，帮助人们曾强*，尤其适合于中老年食用。铜0.23毫克；锰0.4毫克。

一些养生经常会建议人们多吃一些玉米面，棒子面批发，但是有些人却不认同这种说法，认为一些杂粮比玉米面营养价值更高，对身体好处也更大，其实还真不是那么回事，玉米是所有杂粮中健康*出色的存在，人们平时多吃玉米面制成的玉米面对身体有多种好处，棒子面批发*，不相信可以看看我对常吃玉米面好处的详细介绍。常吃玉米面的好处，海南棒子面，选择一家好的玉米面生产厂家，是您健康之路的首要选择。玉米可以平衡人类的膳食结构，它本身含有丰富的营养物质，是很好的食物。

玉米的胚胎中含有丰富的脂肪，它比精米、精面的含量高出许多倍。这种脂肪与动物性脂肪不同，它含有50%以上的亚油酸，并且还含有谷因醇、卵磷脂、维生素E等营养物质，这些物质对*病、血管硬化、降低血中的胆固醇、防止脑功能和细胞组织的*有明显的作用玉米面中的纤维素含量比精米精面高，多食玉米面能增加食物中的纤维素，棒子面厂家，它是粪便的扩充剂和氧化剂，可以刺激肠管，易于排泄，改变结肠内容。面粉是人们离不开的一种食品原料，面粉和普通面粉还不一样，他们的区别在于蛋白质的含量不同，当然面粉要远远高于普通面粉，并且在生活的应用中具有很多的优点，想知道都有哪些优点吗，下面就一起来了解下吧。