众所周知多吃五谷杂粮对健康有益，尤其是老年人非常喜欢吃五谷杂粮。多吃五谷杂粮不仅有****的****还有防病的作用，中医讲，五谷可以补五脏，不同的谷类其对应的脏器也不相同。那么哪些人又不能过多的食用五谷杂粮呢？

1、消化能力有问题的人

　　消化能力有问题的人(例如，*、十二指肠*)不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。

2、少钙的人

谷物的植酸、草酸含量高，会*钙质，尤其*铁质的吸收，所以缺钙的人，更要聪明吃，例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，苞谷面批发厂家，才不会吸收不了钙质。 另外，红肉所含的血基质铁，苞谷面批发厂家，可不受植酸影响，但老人家多半不敢吃红肉，加上如果为了健康一味吃五谷杂粮，毕节苞谷面，会很糟。

洋葱芝士玉米面包的做法详细步骤

1、锅里加少量油，洋葱切丝，入锅子中小火炒至棕色，

2、当然要加少量的盐和黑胡椒粉一起炒，大约需要10分钟，再加入蒜末炒出香味即可。

3、所有的干性材料混合在一起，鸡蛋打散后和发酵牛奶还有植物油混合好。

4、干性材料和湿性材料混合在一起，搅拌均匀就行，苞谷面批发厂家，倒入冷却的洋葱，以及加入车达奶酪，混合好。

5、面糊倒入预热好的铸铁锅中，中层，烘烤半个小时，

6、至按压面包的表面有弹性即可。

养生已经是现代人老生常谈的话题，因为人们使用了过多的高脂肪食物，很多粗粮逐渐又受到人们的喜欢和欢迎。其中玉米面就是这样的一种粗粮食品，玉米面厂家为您提供****健康玉米面。

玉米面如果严格来说并不是严格意义上的粗粮，大体上可以划分为粗粮的范围吧，现代人们食用了太多的高脂肪、高蛋白、高糖的食物，虽然是健康的食物，但是使用的过量则会出现、*等“富贵病”，如何****这些病的出现，就是合理饮食、合理搭配，适量的使用玉米面、玉米糁等可以有效的****摄入过量的高蛋白、高脂肪。

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