吃玉米的好处究竟有哪些 玉米，又叫棒子，是一种粗粮。现代饮食养生认为，玉米面加盟，要想健康饮食，就要适量的吃一些粗粮。玉米的好处有很多，经常吃玉米，可以帮助清除胃肠道里的垃圾，中山玉米面，对身体健康有很好的效果。下文介绍了吃玉米的好处有哪些?

玉米中所含的胡萝卜素，被*吸收后能转化为维生素a，它具有作用。这就是玉米的好处。纤维素能加速致物质和其他毒物的排出。天然维生素e则有****细胞分裂、延缓*、降低胆固醇、****变的功能，还能减轻和脑功能*。研究人员指出，健康玉米面，玉米含有的黄体素等可以抵*眼睛老化。

玉米粒和水被充分搅拌均匀，达到着水要求的玉米粒被再次用提升机输送至贮筒内暂时贮藏，买玉米面，目的是保证往下一步投料时流量均匀。

玉米面可以和细粮搭配制作玉米糕、玉米饼、玉米馒头等，新花样还有玉米面饺子、包子、馅饼等。玉米的甜度有普通、超甜和加强三个品种，富含蛋白质、赖氨酸、维生素等，果穗可以蒸食也可做罐头，小穗可可以玉米笋食品。糯玉米所含的淀粉易于消化吸收，将其磨成粉可制作多种黏食，也可以用于酿造黄酒。

肥城市乔氏面粉有限公司给大家牌普及一下玉米面内部的一些营养成分，了解之后是不是觉得玉米面里面的营养元素很多呢，下面就跟随小编一起来看一下吧。

热量(千卡) 341 硫胺素(毫克) .26 钙(毫克) 22

蛋白质(克) 8.1 核黄素(毫克) .09 镁(毫克) 84

脂肪(克) 3.3 烟酸(毫克) 2.3 铁(毫克 3.2

碳水化合物(克) 69.6 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .47

膳食纤维(克) 5.6 维生素E(毫克) 3.8 锌(毫克) 1.42

维生素A(微克) 7 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .35

胡罗卜素(微克) 1.3 钾(毫克) 249 磷(毫克) 196