玉米是当之无愧的黄金主食”，营养*称，玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能****大脑发育，是儿童的“益智食物”；所含维生素B族能调节*，是适合白领的“减压食品”；富含的亚油酸、钙质，能帮助调脂、*，高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食物”，能****中年发福；此外，玉米中富含的*是****有效的*成分，其所含丰富的维生素E也能帮助****，软化血管。
玉米面粥是一些农家人细心制作出的一种粥，具有营养，健康。喝了之后冬天不会冷，也不会饿，也具有温饱作用
1.容器里放入玉米粉2.加入冷水？错！记住，加入滚烫的开水和面就可以，3.面和好后让其醒30分钟馅料的做法：4.冬笋去外皮，把跟部老的部分去掉，切成碎粒5.咸菜清洗干净剁碎6.豆腐干也切成碎粒7.把山药去皮后也剁碎8.热锅冷油，加入辣椒丝煸炒一会后把辣椒丝拿出，依次放入咸菜，冬笋和豆腐干煸炒，炒出香味就可以淋上香油，拿出放凉9.放入剁碎的山药和炒好的咸菜一起拌匀馅料就做好了[1]